毎日がちょっとラクになる、私の朝のルーティン -総務部R-
こんにちは！総務部のRです！
今回は
『毎日がちょっとラクになる、私の朝のルーティン』
についてお話しします。
朝の時間、少し早起きするだけで気持ちにも時間にも余裕が生まれる気がします。私は最近余裕を作るため、朝実践していることが3つあります。
１つ目は「試験勉強を朝のうちに少しだけ進める」
今、私は「ビジネス実務法務検定」の勉強をしています。1日の終わりに勉強するのはなかなか大変ですが、朝の頭がスッキリしている時間に10〜15分だけでも進めておくと、気持ちがとても楽になります。
「ちょっとでも進んだ」という達成感があると、気持ちに余裕ができます。
２つ目は「家事をできるだけ進めておく」
特にこれをやっておくと楽になるな〜と思う家事は夜ご飯の準備を少しでもしておくこと。例えば野菜を切っておくとか、汁物だけでも作っておくとかです。朝のうちに準備した自分に感謝するくらい夜の時間がラクになります。
3つ目は（最近はサボってますが。。）朝のストレッチ
少し前までは、朝起きてすぐに10分ほどのストレッチをするのが習慣でした。朝少しでも体を動かしておくとその日一日気分よく過ごせます！朝ストレッチをすると幸せホルモンのセロトニンが分泌されてメンタルも安定しやすいらしいです。
メンタルを安定させて過ごすって結構必要なことだと思いませんか？
サボってたのでまた再開しようかなぁと思います。
朝の10分、15分は意外と大きな助けになります。これからも気持ちにも時間にも余裕ができるよう過ごしていきたいなあと思ってます。
こんにちは！総務部のRです！
今回は
『毎日がちょっとラクになる、私の朝のルーティン』
についてお話しします。
朝の時間、少し早起きするだけで気持ちにも時間にも余裕が生まれる気がします。私は最近余裕を作るため、朝実践していることが3つあります。
１つ目は「試験勉強を朝のうちに少しだけ進める」
今、私は「ビジネス実務法務検定」の勉強をしています。1日の終わりに勉強するのはなかなか大変ですが、朝の頭がスッキリしている時間に10〜15分だけでも進めておくと、気持ちがとても楽になります。
「ちょっとでも進んだ」という達成感があると、気持ちに余裕ができます。
２つ目は「家事をできるだけ進めておく」
特にこれをやっておくと楽になるな〜と思う家事は夜ご飯の準備を少しでもしておくこと。例えば野菜を切っておくとか、汁物だけでも作っておくとかです。朝のうちに準備した自分に感謝するくらい夜の時間がラクになります。
3つ目は（最近はサボってますが。。）朝のストレッチ
少し前までは、朝起きてすぐに10分ほどのストレッチをするのが習慣でした。朝少しでも体を動かしておくとその日一日気分よく過ごせます！朝ストレッチをすると幸せホルモンのセロトニンが分泌されてメンタルも安定しやすいらしいです。
メンタルを安定させて過ごすって結構必要なことだと思いませんか？
サボってたのでまた再開しようかなぁと思います。
朝の10分、15分は意外と大きな助けになります。これからも気持ちにも時間にも余裕ができるよう過ごしていきたいなあと思ってます。
